高中生上课犯困怎么办吃什么防困提神醒脑 1、除了调整作息时间，还可以通过饮食来帮助提高精神状态。例如，多吃富含维生素B群的食物，如全麦面包、牛奶、瘦肉等，这些食物有助于缓解疲劳，提高身体的代谢率。同时...
