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导语：立春这一天，不是在五九的最后一天，就是在六九的第一天。那么，2023打春是什么时候呢？下面就和小编一起来看看吧。

2023打春是什么时候

2023年的打春时间是2月4日10点42分。立春是二十四节气之一，并且排在首位，立春又称打春。立有站起，开始，到来之意，中国历法以立春为春季开始，立春就是春季开始到来。一年分成四季，春夏秋冬，从交立春开始，到交立夏止，这个时段属春季。从公历来看，交立春的日期多在2月4、5两天，特殊时有在3号或6号的，立春时太阳到达黄经315度。

立春怎么养生？

立春是由冬寒向春暖过渡的时节，此时气温、日照、降雨开始趋于上升、增多，一切都是万物生长的前奏。

从中医养生保健的角度看，春天是阳气生发的季节，因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。身体阳气足，抵抗力才强！立春养生，应该顺应天地之气的变化，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

注重起居，生阳气

春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏。肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝“休息”好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，在此时提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要在晚上11时前上床。

春季养阳，记住“三要三不要”

一要——饮食温补，要多辛甘

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气升发和肝气疏泄，春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食辛甘发散、温补脾胃的食物。温补不宜大鱼大肉，建议多吃些新鲜的蔬菜。此外，如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病，最适宜立春节气食用。而在饮食药膳方面，针对立春的时节特点，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择。此外，春季容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。因此，不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。

二要——春季选茶，要喝花茶

春季选茶大有讲究，此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。可取玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。一同放入茶碗，加入沸水，加盖3～5分钟即成。

三要——春季养阳，要晒太阳

有一个非常简单且经济的养阳方法，那就是多晒太阳。之所以“背日光”是因为背部有督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。晒太阳的时间最好选在上午10~11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。此外，不建议隔着玻璃晒太阳，因为很难达到应有的效果。

中医美白方子表达的是一种综合作用的结果，单独靠喝某种方剂来达到快速美白的效果是不太可能的。除了服用中医方剂，日常还需要注意防晒，并且多吃一些富含维生素C的食物。

1. 三白汤

配料：白芍、白术、白茯苓、甘草

功能：白芍、白术和白茯苓是《本草品汇精要》中记载的养颜方，被誉为中药“三大美白良药”，加上甘草，就有了养血美白的效果。

2. 七子白

配料：白芷、白术、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕

功能：《本草纲目》记载，白芷、白术、白芨、白蔹、 白芍、白茯苓、 白僵蚕七味药物可组成“七子白”。

3. 润肌五白汤

配料：白芷、白芨、白蔹、白术、白茯苓、天花粉

功能：《千金翼方》记载，润肌五白汤能营养肌肤，使其变白。

4. 九华粉

配料：柏叶、荆芥穗、地榆、虎杖、黄柏、防风、薄荷、芒硝、生石膏

功能：出自明朝《外科正宗》的九华粉，由多种药物组成，可改善皮肤问题。

5. 绿豆三白汤

配料：绿豆、白芍、白蔹、白芨、杏仁、僵蚕、红枣、玉竹

功能：此方中的绿豆有清凉解毒的作用；白芍柔肝敛肝；白蔹可防止皮肤瘙痒；白芨收敛生肌；杏仁含有维生素E，有助皮肤代谢；僵蚕可润泽皮肤。

6. 七子美白祛斑面膜

配料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉

功能：七子美白祛斑面膜是经典中医美白方子，多种药物配伍能够抑制黑色素，适合各种肤质。

7. 八珍汤

配料：当归、川芎、熟地黄、白芍药、人参、炙甘草、茯苓、川当归

功能：八珍汤被后世医家称为“妇科第一方”，其最早见于明代医家张介宾的《景岳全书》。八珍汤气血双补，适合长期气色不好的人，因血而致的色斑等皮肤问题。

需要注意的是，中医讲究一人一方，每个人的身体状况和皮肤问题都不同，需要根据个人情况来组方，不能生搬硬套。此外，想要美白还需要做好防晒和保湿工作，避免紫外线伤害皮肤。

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